Box Breathing (4-4-4-4): Eine funktionale Methode zur akuten Regulierung des Nervensystems. Die Gleichmäßigkeit der Phasen erzwingt eine Senkung der Herzfrequenz und bricht kognitive Überlastungsschleifen.
Nutze den Kreis als Fixpunkt. Fokussiere dich ausschließlich auf den Rhythmus. Steuerung über den Button oder die Leertaste.
Bereit
Technischer Hinweis
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